Sentar na calma significa que sentamos nossa mente na calma.
Um cessar dos nossos pensamentos, que estão sempre antecipando o futuro ou remoendo o passado.
Sentamos nossa mente na almofada do agora. Desse modo, vivemos cada momento presente como um momento único e precioso.
Comprendendo isso, podemos sentar a mente na calma em todas as situações, até quando estamos andando, tomando um banho ou comendo. A nossa mente e a almofada do momento presente estão sempre conosco. Basta nos lembrarmos disso para nos sentarmos na calma.
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